免费无码片在线看_免费看色色网站_亚洲伊人成综合网_亚洲欧洲日产国码无码动漫

您當(dāng)前的位置： 保駕護(hù)航裝修網(wǎng) 裝修風(fēng)云榜 睡眠也有了新國標(biāo) 成人每日平均睡眠時間需達(dá)7-8小時

睡眠也有了新國標(biāo) 成人每日平均睡眠時間需達(dá)7-8小時

來自：保駕護(hù)航網(wǎng) 閱讀：539人已瀏覽 發(fā)布時間：2019-07-17 分享：

　　【睡眠也有了新國標(biāo) 成人每日平均睡眠時間需達(dá)7-8小時】睡眠也有了新國標(biāo)，根據(jù)最新研究表明，長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。熬夜、失眠，是朋友圈里常談常新的話題，但你知道睡多久才達(dá)標(biāo)嗎?《健康中國行動(2019—2030年)》提倡，成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時。

　　根據(jù)英國《自然》雜志日前發(fā)表的一篇論文，美國科學(xué)家團(tuán)隊成功鑒定斑馬魚首個神經(jīng)元睡眠標(biāo)志，并發(fā)現(xiàn)，斑馬魚會經(jīng)歷與哺乳動物、鳥類和爬行動物類似的睡眠階段。研究人員表示，這一結(jié)果表明，人類所擁有的睡眠模式，可能早在4.5億年前就已出現(xiàn)。

　　動物界所有分支的睡眠，都已經(jīng)通過行為標(biāo)準(zhǔn)加以描述。盡管看起來魚類似乎不用睡覺，但實際上魚屬脊椎動物，同樣需要用睡覺的方式消除神經(jīng)系統(tǒng)和肢體的疲勞。就人類而言，睡眠的主要電生理特征是：深度睡眠和快速眼動(REM)睡眠。這些睡眠狀態(tài)也存在于其他哺乳動物、鳥類和爬行動物中。但是，魚類、兩棲動物和較早的人類共同祖先是否存在同樣的睡眠狀態(tài)，一直不甚明了。

　　此次，美國斯坦福大學(xué)精神病學(xué)和行為科學(xué)系、睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家菲利普·莫蘭及同事，測量了兩周齡的斑馬魚幼魚在睡眠期間的全腦活動、眼動、肌肉動態(tài)和心率。借助這些測量結(jié)果，研究團(tuán)隊得以鑒定斑馬魚的首個神經(jīng)元睡眠標(biāo)志。

　　與此同時，研究團(tuán)隊鑒定出了不同的睡眠狀態(tài)，包括慢爆睡眠(slow-bursting)、深度睡眠和快速眼球運(yùn)動睡眠，也鑒定出了獨(dú)特的肌肉特征(包括心臟和眼睛中的特征)。進(jìn)一步分析顯示，在漫長的歷史發(fā)展中，斑馬魚會經(jīng)歷與哺乳動物、鳥類和爬行動物類似的睡眠階段。

　　臥室的裝修對睡眠也有著不可分割的影響，那么我們該如何裝修臥室呢?

　　色彩是臥室裝修中不可或缺的重要工具，在主臥室裝修，色彩的選擇尤為重要。一般來說，色彩的搭配要與裝修風(fēng)格相一致，這樣才能最大程度上突出裝修風(fēng)格的特點(diǎn)，達(dá)到美化臥室的目的。臥室是休息的地方，過于鮮艷的顏色會讓人莫名的亢奮，長期下去會使人神經(jīng)衰弱，影響健康。而過于昏暗的色彩搭配則會讓人感到壓抑，緊張，不利于人的身心健康。因此，臥室最好選擇簡單，明亮的顏色進(jìn)行搭配。

　　燈光是營造氣氛的重要工具，在主臥室裝修中，燈光是必不可少的。除了滿足正常的照明之外，還能對臥室起到一定的裝飾效果。過于明亮的燈光會刺激人的眼睛，使人視覺疲勞，過于昏暗的燈光又會讓人感到莫名的煩躁。因此，臥室的燈光以柔和、自然為宜，可以選擇吊燈或者射燈。

　　家具是提高臥室舒適度的最好選擇。在裝修主臥室的時候，家具的選擇決定著臥室的舒適度和主人的品味。臥室中常用的家具有床、床頭柜、衣柜、梳妝臺等。床是最能決定臥室舒適度的工具。主臥室通常是中青年人居住的地方，平時工作壓力大，身體不能得到很好的活動。要選擇柔軟的床墊，幫助他們放松身體，使身心得到有效的釋放。

　　在裝修主臥室的時候要注重臥室墻面的隔音效果，營造出一種安靜的氣氛。以上就是小編為您整理的全部內(nèi)容啦!